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Peut-on vraiment compter les calories pour perdre du poids et vivre en bonne santé ?
Pourtant, un demi-avocat et une canette de coca ont à peu près le même apport calorique 🥑🥤
Dans cet épisode, le Dr. Balon-Perin déconstruit les mythes autour de la nutrition et révèle le véritable impact du sucre et des aliments transformés sur notre métabolisme et notre santé globale.

Découvrez :

🔬 Les liens microbiote, résistance à l'insuline, métabolisme.

📏 Pourquoi le comptage des calories ne fonctionne pas.

🍽️ Comment prendre en compte la charge glycémique.

🧪 Le mythe produits sans sucres.

Cet épisode vous donne les clés pour comprendre l’impact des aliments que vous mettez dans votre assiette sur votre corps et votre santé.

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Y a-t-il un sujet lié aux inconforts chroniques que vous aimeriez que nous abordions ? Envoyez-nous un courriel à l'adresse hello@symp.be et nous ferons de notre mieux pour le traiter.

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Dans cet épisode hors série, nous réagissons au documentaire Netflix "A l'écoute du ventre : les secrets de votre santé".
Le microbiote est un sujet brûlant dans le monde de la santé et du bien-être, et Netflix a sorti un documentaire à gros budget sur le sujet.
🤔 Mais que penser de ce documentaire ?
🤩 Vaut-il le coup d'être regardé ?
🤏Certaines choses sont-elles à prendre avec des pincettes ?
🇪🇺 Et qu'en est-il pour les Européens, étant donné que le documentaire se concentre principalement sur les États-Unis ?
Nous avons demandé au Dr. Balon-Perin, l'un des plus grands spécialistes du microbiote en Europe, de nous donner son point de vue sur le documentaire et sur les implications pour les Européens. Dans cet épisode, nous partageons nos réflexions sur les informations présentées dans le documentaire, ainsi que sur son impact potentiel sur la santé publique.

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Est-ce qu’on apprend en dormant ?
On sait tous que bien dormir est essentiel, mais comment exactement notre sommeil affecte-t-il notre capacité à nous souvenir et à apprendre ?
Anna Peiffer, neuropsychologue, nous guide à travers les mystères du sommeil et son lien indissociable avec la mémoire. Découvrez comment une nuit de repos peut transformer votre quotidien mental et physique.
Au cours de cet épisode, découvrez :
🌙 Les étapes d’une nuit de sommeil
📘 Impact du sommeil sur l'apprentissage et la mémoire.
🌟 Stratégies pour améliorer la qualité du sommeil et renforcer la mémoire.
🧠 Connexion entre troubles du sommeil et déficits cognitifs..
🛌 Techniques pour optimiser votre routine nocturne

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On a tous entendu parler du deuxième cerveau.
Mais quel est le lien entre notre premier et notre deuxième cerveau ?
Le Dr. Balon-Perin, médecin spécialiste du microbiote intestinal, nous éclaire sur les mécanismes d'interaction entre l'intestin et le cerveau. Découvrez comment le microbiote impacte notre bien-être et comment des déséquilibres intestinaux peuvent influencer notre santé mentale.
Au cours de cet épisode, découvrez :
🧠 Ce qu'est l'axe intestin-cerveau
💡 Le rôle du nerf vague
🔥 L’impact de l’inflammation intestinale
🔗 Le lien entre microbiote et Alzheimer
🐟 L'impact des oméga-3 sur le cerveau
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Votre microbiote peut-il influencer votre poids ?
Dans ce premier épisode du podcast Symp - Biologie | Santé | Nutrition, @naturo.emmadjafer, naturopathe et experte en santé naturelle, nous éclaire sur cette question fascinante. Elle souligne l'impact significatif du microbiote intestinal sur le métabolisme et le poids. Emma explique comment un microbiote déséquilibré peut affecter non seulement notre digestion, mais aussi notre bien-être hormonal et mental.

Au cours de cet épisode, découvrez :

🌿 Comment le microbiote influence-t-il le poids ?
🥦 Quel rôle joue l'alimentation dans l'équilibre du microbiote ?
🧬 Comment les déséquilibres hormonaux sont-ils liés au microbiote ?
🔬 Quelles sont les stratégies pour maintenir un microbiote sain ?
🥑 Peut-on personnaliser notre alimentation pour un meilleur microbiote ?
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Symp lance sa chaîne de podcast : Symp - Biologie | Santé | Nutrition.
Depuis nos débuts, nous avons fait des rencontres inspirantes avec de nombreux experts de la santé. Comment partager au mieux leur richesse de connaissances avec vous ? La réponse est simple et excitante : un podcast. Ce format nous offre l'opportunité d'explorer en profondeur des thématiques fascinantes. Notre mission reste la même : vous aider à comprendre votre corps et vos besoins nutritionnels pour une meilleure santé et soulager vos inconforts chroniques.

Nous publierons deux épisodes enrichissants par mois. Pour être sûr de ne rien manquer, abonnez-vous à notre chaîne YouTube et suivez-nous sur votre plateforme de podcast favorite.